dom

05

sep

2010

Shisei

Son las posturas que adoptamos cuando practicamos Judo y tienen gran importancia ya que nos permiten realizar los ataques y defensas con mayor eficacia.

Existen dos tipos de posturas (aparte de las que hemos visto para realizar el saludo de pie y el de suelo) básicas:

* SHIZEN HON TAI ( Postura Natural)

* JIGO HON TAI (Postura Defensiva)

Shizen hon tai es una postura erguida, relajada, con una separación de los pies

aproximada a la anchura de los hombros, con el peso repartido en las dos piernas, los brazos

extendidos a los lados del cuerpo de forma relajada, la cabeza recta y sin enfocar la mirada

directamente a un punto, sino como mirando un paisaje lejano.

Esta postura se puede realizar por la derecha(Migi shizen tai) ó por la izquierda (Hidari shizen

tai) y es la postura idónea para la práctica de Judo, ya que nos permite reaccionar

rápidamente (ya sea para atacar ó defender), desplazarnos libremente en cualquier

dirección y es una posición muy estable y descansada.

Jigo hon tai es una postura defensiva en la que la distancia de los pies es

aproximadamente el doble de la anchura de los hombros, las piernas se flexionan ligeramente

para bajar el centro de gravedad de nuestro cuerpo, las manos pasan de estar a los lados del

cuerpo a situarse sobre nuestros muslos, tensamos el abdomen y mantenemos la espalda recta.

Esta postura también se puede realizar por la derecha (Migi jigo tai) ó por la izquierda

(Hidari jigo tai) y debemos mantenerla por poco tiempo ya que, además de ser más cansada,

nos resta velocidad y movilidad en nuestras acciones y puede llegar a ser fácil para nuestro

rival derribarnos, ya que aunque es una postura buena para defender algunas técnicas(cadera,

brazo), es muy inestable para defender otras(pierna, sutemi).